Der Jivamukti Klassiker: Open Klassen sprechen Yoga Praktizierende aller Level an und sind herausfordernd und schweißtreibend! Du übst auf deinem individuellen Level und folgst den Anleitungen der Lehrenden, es werden auch immer Optionen angeboten.

Eine typische Jivamukti Open Klasse beinhaltet die 5 Grundsätze des Jivamukti Yoga – Shastra (Yogaschriften und -philosophie), Bhakti (Hingabe), Ahimsa (Mitgefühl), Nada (Musik) und Dhyana (Meditation) – und präsentiert klassische Yogalehren als “on and off the mat”, inspiriert von dem jeweiligen “Jivamukti Focus of the Month” und eingebettet in fließende Vinyasa Sequenzen, Hands-on Assists und Ausrichtungstipps, Meditation und Tiefenentspannung.

Die Klasse heisst “Open”, weil sie offen für Alle ist. Yoga-Anfänger:innen sollten wissen, dass es in der Open nicht so viele detaillierte Anweisungen gibt. Um dies von der Pike auf zu erlernen, empfiehlt sich der Besuch unserer Light und Medium Klassen.

Die Jivamukti Open Light ist perfekt für Alle, die einen sanften Einstieg in die klassische Jivamukti Open, die Jivamukti Medium oder den Spiritual Warrior suchen Sie enthält ebenfalls alle 14 Punkte, jedoch in einem leichteren und langsameren Format – sie ist also auch perfekt, wenn du noch keine oder wenig Jivamukti Yoga Erfahrung hast, generell noch nicht so lange Yoga praktizierst, oder es einfach mal etwas ruhiger angehen lassen möchtest.

Die Klasse enthält, wie alle Jivamukti Yoga Klassen, fließende Vinyasa Sequenzen, achtsame und bewusste Atemführung, Meditation, Mantra Singen, Musik und einen Talk zum aktuellen Jivamukti Fokus des Monats.

Die Jivamukti Open Medium enthält alle Elemente, die eine klassischen Open ausmachen, ist aber von der Schwierigkeit und vom Tempo her etwas reduziert und damit für Alle geeignet, die sich schrittweise zur klassischen Open vorarbeiten wollen, oder die sich einfach eine etwas langsamere Open wünschen.

Wir nehmen uns in der Open Medium Zeit, fortgeschrittenere Sequenzen und Asanas, detaillierter zu erarbeiten und zu verfeinern. Daher ist diese Klasse auch perfekt, wenn du zwar schon in unsere klassische Open gehst, aber zusätzlich etwas genauer an bestimmten Asanas oder Sequenzen arbeiten willst.

Es gibt mehr Erklärungen zu den einzelnen Asanas und wir verwenden mehr Zeit darauf, die Geheimnisse einzelner “fortgeschrittener” Haltungen zu entschlüsseln und zu erarbeiten. Die Open Medium ist außerdem eine großartige Gelegenheit, dich als Schüler:in herauszufordern und weiterzuentwickeln.

Der Spiritual Warrior ist eine kraftvolle, etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde (60 Minuten). Die Sequenz ist festgelegt und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Sie enthält eine kurze Aufwärmsequenz, Sonnengrüße, stehende Asanas, Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Drehungen, Umkehrhaltungen, Meditation und Entspannung.

Der Fokus dieses Yoga Kurses liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und auf dem fließenden Ablauf der Haltungen. Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und somit leicht zu erlernen. Auch wenn dir die ersten Male vielleicht etwas schwerer fallen, kannst du dich schon bald ganz in die gut durchdachte Sequenz hineinsinken lassen. Je öfter du diese Sequenz übst, desto mehr wirst du merken, wie sich dein Körperbewusstsein durch die Asana-Praxis verändert und verfeinert. Da es immer dieselben Asanas sind, kannst du Veränderungen sehr deutlich wahrnehmen.

Dieser Kurs wurde entwickelt, um deinen Geist und deinen Körper zu entspannen. Diese Yoga Klasse beinhaltet sanfte Bewegungen, Atemtechniken, Meditation, ein geführtes Savasana, Chanting und Asanas, die für ein paar Minuten gehalten werden. Dein Atem kann sich so vertiefen und verlängern, deine Faszien werden sanft aber effektiv gedehnt, Entspannung und Beruhigung setzen ein.

Eine sanfte Praxis, die dich körperlich und mental erfrischt.

Restore & Renew ist auch eine perfekte Ergänzung zu den Vinyasa-basierten, dynamischen Jivamukti Yoga Klassen wie Open, Open Medium oder Spiritual Warrior. Der Yoga Kurs eignet sich perfekt, wenn du körperlich mal nicht so fit bist, oder während der Schwangerschaft bzw. nach der Geburt. Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig.

Satsang (Sanskrit: सत्सङ्ग satsaṅga m.; Hindi: सत्संग satsaṃg m.; von sat = wahr, sanga = Umgang) bedeutet übersetzt: Zusammensein mit der Wahrheit. Anders formuliert: Beim Satsang wird zum Beispiel gemeinsam meditiert und Mantra gesungen, es werden Themen und Geschichten aus der Yoga Philosophie näher gebracht und diskutiert und Erfahrungen ausgetauscht. Der Ablauf kann variieren, lass Dich also überraschen und freu dich aufs Zusammensein mit Gleichgesinnten.

Der Satsang ist immer kostenlos und es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Wir freuen uns auf dich.

Ein In-Class Private™ (ICP) ist möglicherweise die beste Yoga Klasse, die du je besucht hast. Während einer regulären Gruppen Klasse unterstützt dich eine weitere Lehrerin individuell und verfeinert und vertieft deine Praxis. In den Händen einer zertifizierten Jivamukti-Lehrerin wirst du durch jede einzelne Bewegung des Kurses geführt. Die fortwährenden Assists zeigen dir was in deiner Praxis möglich.

Ein ICP ist nicht über den regulären Kursplan buchbar, wenn du Interesse daran hast schreib uns eine E-Mail an hello@jivamuktiyogastuttgart.com, damit wir einen Termin und eine passende Lehrerin für dich finden können.

In einer Hatha-Klasse werden die Haltungen jeweils ein paar Atemzüge gehalten, was Körper und Geist zur Ruhe kommen und einen bewusst in der Asana ankommen lässt. Dies kann körperlich wie mental herausfordernd sein, wirkt aber energetisierend und zentrierend. Der Körper wird in der Asana zum Messinstrument und der Moment kann ganz bewusst wahrgenommen werden.

Mit einem tiefen Verständnis für die transformative Kraft des Yoga wird in dieser Stunde ein Raum erschaffen, in dem Entschleunigung, Selbsterkenntnis und innere Balance im Mittelpunkt stehen. Die Praxis will durch erzeugtes Körperbewusstsein einen ruhigen Geist erschaffen und inspiriert dazu, jeden Moment bewusst zu erleben.

Im Alltag und unserer leistungsorientierten Welt sind wir meistens im Tun und damit stark im Yang verankert. Im Yin Yoga wollen wir das Yin und damit die Annahme, das Passive, das Loslassen stärken und damit wieder zur Ruhe und in die Balance kommen.

Mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Bolstern und Decken unterstützen wir unseren Körper individuell, so dass wir bequem und ohne Anspannung für mehrere Minuten in den Asanas verweilen können. So lösen sich tiefe Verspannungen, unsere Faszien werden geschmeidiger und die Meridiane aktiviert. Das längere Verweilen in den Haltungen ermöglicht dir eine achtsame Beobachtung der Vorgänge in deinem Körper und Annahme dessen, was genau in diesem Moment sich zeigen mag.

Desweiteren verbinden wir uns in den Yin Yoga Stunden auch mit der Natur und den Jahreszeiten und zelebrieren die Kraft der Elemente und deren Wirkung auf unseren Körper und Geist.